💪秋冬熱量消耗大，鏟肉好時機！
🖐5招彈力帶動作趕走油膩膩～
👫HomeGym運動入門款，爸媽一起來！
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天氣愈來愈涼，更不想出門運動！
沒關係，把家裡變成HomeGym就搞定，
免會費免年費，365天24小時想動就動😉
老實說徒手運動做久了，總是會膩膩的嘛，
來～今天黑面蔡媽媽要教大家更進階的彈力帶運動，
而且趁著熱量消耗比較多的秋冬時節，
用這5招複合式的動作來鏟肉，
把平坦的小腹召喚回來！
對了，有朋友問我～
「懷孕可以做彈力帶運動嗎？」可以，
平躺在瑜珈墊上或站著，
利用彈力帶做腿部運動，
促進血液循環，還能降低水腫機率，
也可以盤坐在墊子上做手部運動。
（⚠孕婦運動須特別注意，心率要在130以下。）
❤喜歡黑面蔡媽媽今天的《彈力帶和你想的不一樣》運動教學嗎？！
一起加入HomeGym的運動行列吧！
